Gastritte mide astarı tahriş olur; reflüde ise mide asidi yemek borusuna kaçarak yanma ve rahatsızlık hissi yaratır. İkisinde de beslenme, semptomları tetikleyen etkenleri azaltmaya ve öğün düzenini yeniden kurmaya odaklanır.
Tetikleyici Besinlerden Kaçınmak
Asitli (turunçgil, domates), çok baharatlı, aşırı yağlı, kafeinli ve alkollü besinler gastrit ve reflü semptomlarını tetikleyebilir. Ancak tetikleyiciler kişiden kişiye değişir; beslenme planı, sizin hangi besinlere nasıl tepki verdiğinizi gözlemleyerek şekillendirilir.
Öğün Sıklığı ve Porsiyon Kontrolü
Az ve sık öğünler, mideyi aşırı doldurmadan çalışmasını sağlar. Büyük porsiyonlar, özellikle reflüde, mide içeriğinin yemek borusuna kaçma riskini artırabilir.
Yatma Saatine Dikkat
Yemekten sonra hemen uzanmak reflü semptomlarını kötüleştirebilir. Son öğün ile yatma saati arasında yeterli süre bırakılması önerilir.
Süreç Nasıl İşliyor?
Beslenme planı, semptomlarınızı ve varsa gastroenterolog tarafından konulmuş tanınızı dikkate alarak hazırlanır; hangi besinlerin sizde rahatsızlık yarattığını birlikte takip ederiz.
Rahatlatıcı bir beslenme planı için iletişime geçin
Kısa bir ön görüşmeyle hedeflerinizi birlikte değerlendirelim.
WhatsApp'tan Yazın Randevu Oluştur