Kilo Verme
Dengeli beslenme ve düzenli egzersizle, kişiye özel sürdürülebilir bir plan.
Detaylı bilgi →
Diyetisyen Aydan Bilgin
Bilime dayalı, sakin ve sürdürülebilir beslenme
Çankaya, Ankara'da beslenme danışmanlığı.
100%Kişiye Özel Program
4,9Google Puanı
12Uzmanlık Alanı
01 — Hakkımda
Merhaba, ben Aydan Bilgin
İstinye Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden mezunum. Meslek hayatım boyunca danışanlarıma hizmet verdim. Bugün Çankaya'daki danışmanlık ofisimde yüz yüze danışmanlık hizmeti sunmaktayım.
Kesin yasaklar içeren, herkese aynı gelen listeler yerine; sevdiğiniz besinleri dışlamadan, günlük hayatınıza gerçekten uyan bir düzen kuruyoruz. Amaç birkaç haftalık bir "diyet" değil, uzun vadede kendiniz sürdürebileceğiniz bir alışkanlık.
Daha Fazla Bilgi
02 — Hizmetlerimiz
Size özel beslenme çözümleri
Hizmetlerimiz kişinin yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite düzeyi, sağlık durumu, alerjiler ve hastalıklar gibi bireysel faktörleri göz önünde bulundurarak özelleştirilir.
Kilo Alma
Doğru beslenme ve kontrollü bir şekilde artan kalori alımıyla sağlıklı kilo alımı.
Detaylı bilgi →
Sporcu Beslenmesi
Performansı artırmak ve iyileşmeyi desteklemek için doğru zamanlama ve besinler.
Detaylı bilgi →
Kurumsal Beslenme
Çalışan sağlığını ve verimliliğini destekleyen kurumsal danışmanlık.
Detaylı bilgi →
Hamilelik Beslenmesi
Hamilelik sürecinde vitamin, mineral ve protein alımına özel dikkat.
Detaylı bilgi →
Diyabet Beslenmesi
Kan şekeri seviyelerini dengede tutmak için karbonhidrat yönetimi.
Detaylı bilgi →
Çocuk Beslenmesi
Yaşa özel, dengeli beslenme planlarıyla sağlıklı büyüme ve gelişim.
Detaylı bilgi →
03 — Süreç
Siz değerli danışanlarımız için çalışma prensibimiz
01
Randevu Alma
Web sitesi, WhatsApp veya telefon üzerinden bize ulaşarak sürecin ilk adımını atıyorsunuz.
02
Ön Görüşme
Kısa bir görüşme ve vücut analizi ile hedeflerinizi, günlük rutininizi ve beklentilerinizi birlikte değerlendiriyoruz.
03
Mevcut Tahlillerin Dikkate Alınması
Elinizde güncel bir kan tahlili varsa, beslenme planını şekillendirmek amacıyla dikkate alınır. Tahlil isteme yetkisi hekimlere aittir.
04
Haftalık Takip
Kişiye özel planınız hazırlanır; haftada bir yapılan görüşmelerde ölçümleriniz alınır, haftanız konuşulur ve listeniz güncellenir.
04 — Hesaplayıcılar
Şu an neredesiniz, birlikte görelim
Boy, kilo ve birkaç bilgiyle genel bir fikir edinin. Sonuçlar tarayıcınızda hesaplanır, hiçbir veri kaydedilmez.
05 — Blog
Beslenme üzerine güncel yazılar
Fermente Gıdalar Bağırsak Sağlığına Yardımcı mı?
Yoğurt, ayran, turşu, kefir gerçekten yardımcı oluyor mu? Bilimsel kanıtların ne dediği.
Lifli Beslenme
Günde ne kadar lif almalısınız, hangi besinlerde bulunur? Bağırsak sağlığını destekleyen pratik yöntemler.
Zayıflama İğnesi Kullanırken Beslenme
GLP-1 türü zayıflama iğneleri kullanırken protein ve kas kütlesi kaybı riski nasıl yönetilir?
Yumurta ve Kolesterol İlişkisi
Yumurta gerçekten kolesterolü yükseltir mi? Güncel beslenme bilimi ışığında bir bakış.
Şişkinliğin Beslenmeyle İlişkisi
Şişkinliğe yol açabilecek besinler, alışkanlıklar ve rahatlatıcı öneriler.
Ödem (Su Tutma) ve Beslenme
Su tutmaya yol açabilecek alışkanlıklar ve destekleyici besinler.
Sürekli Yorgunluk ve Beslenme
Yorgunlukla ilişkili beslenme eksiklikleri ve enerjiyi destekleyen alışkanlıklar.
İnsülin Direnci Diyeti: 7 Günlük Menü
Sürekli yorgunluk, açlık hissi ve karın bölgesinde yağlanma — insülin direnci beslenme rehberi.
06 — İletişim
Sağlıklı yaşama ilk adımı atın
En hızlı yanıt için WhatsApp'tan yazabilirsiniz.
- 📞Telefon0530 075 64 16
- 📍
- 🕘Çalışma SaatleriPzt–Cmt 09:00–19:00